很多人經常會問，為什么我天天都刷牙了，牙齒還是不會白呢？而且偶爾還伴隨著一些異味的產生，很是煩惱！其實這個問題并不是你沒有好好刷牙導致的，而是你刷牙的方式和刷牙沒有達到徹底清潔牙齒所致！

大多數人都想要閃閃發光的白牙 - 看起來很好。令人印象深刻的是一組閃亮的雞只，因為其他原因，適當的口腔健康很重要。

要適當照顧你的嘴，包括牙齒和牙齦，應該被認為是健康的優先事項，因為良好的口腔衛生可以幫助防止口臭，牙齦疾病和蛀牙。良好的口腔衛生也有助于在以后的幾年保護你的牙齒。

研究研究將口腔健康狀況與一些嚴重的疾病聯系起來。這里有三個值得注意的。2010年，紐約大學的研究人員發現牙齦炎癥和阿爾茨海默病之間的聯系。哈佛大學的研究小組發現牙齦疾病與胰腺癌之間的聯系有很強的證據。

牙齒衛生與心臟病之間存在良好的相關性。你嘴里的細菌與食物副產品和蛋白質混合形成斑塊- 這個東西涂上你的牙齒，生長在牙齦線下方，并粘在餡料和其他牙科工作上，這就是牙垢的形成原因！

當斑塊硬化時，會變成牙垢，這可能會導致嚴重的問題，包括牙齦疾病和炎癥。牙齦的炎癥是一種稱為牙齦炎的病癥;其輕度形式易于治療。

當牙齒出現問題，該怎樣去解決呢？日常怎樣做才能讓我們的牙齒變得更加好，清潔牙齒的時候怎樣做才能更加徹底呢？

第一步是正確地照顧牙齒和牙齦。根據美國牙科協會，這些牙齒刷牙基礎知識：每天刷牙兩次?；〞r間做一個徹底的工作。

第二步：使用適當的設備。用柔軟的牙刷使用好的牙膏。電動操作和電動牙刷可能比手動刷牙更好地減少斑塊和輕度牙齦疾病。

第三步：使用正確的技術。握住牙刷稍微有一個角度，朝向牙齒遇到牙齦線的區域。刷牙咀嚼表面，內外牙齒和舌頭。

第四步：維護您的設備。正確地沖洗并將牙刷存放在直立位置，直至下次使用。不要用任何東西覆蓋刷子，因為這可以鼓勵細菌的生長。

第五步：更換你的畫筆。每3-4個月更換一次刷子，這通常是在刷毛變得磨損的時候。

自制漱口水能讓你的口腔更加干凈，徹底解決牙齒清潔的問題！四種自制漱口水額方法，你值得擁有！

第一種：成分：茴香，薄荷油，檸檬，水。在一杯水中，混合幾滴每種成分，每天沖洗4-5次。

第二種：成分：杯迷迭香，1杯新鮮薄荷，2杯水。水煮沸，然后加入薄荷和迷迭香。離開混合約15分鐘，然后排干。當混合物冷卻時，徹底沖洗口腔。

第三種：成分：7湯匙（湯匙）椰子油，7湯匙。小蘇打，精油（推薦茶樹油和丁香精油），1湯匙。的甜菊

根據研究發現以下關于精油的情況：它們有效地抑制斑塊，可以與牙種植體一起使用，并且還可以抑制某些有問題的細菌菌株。薰衣草油的香味減少焦慮和壓力！

混合所有成分，直到糊狀物具有一致的質感。如果需要，每天使用這種天然混合物，而不是普通的牙膏。

第四種：成分：椰子油。甩了幾湯匙。的椰子油，使物質熔化15-20分鐘。每天用椰子油沖洗以改善和保持口腔健康！

對此，你的看法是什么呢？你覺得你每天都在清潔的牙齒干凈嗎？你有試過牙齒發黃的時候但又不知道該如何解決的時候嗎？徹底清潔牙齒是好事，這樣才能使你的牙齒更加健康，使用年限加長！